Estime de soi, confiance en soi & Affirmation de soi : quelle différence ?

« Se trouver » équivaut en quelque sorte à savoir qui l’on est, où l’on en est par rapport à nos objectifs dans la vie. Faire le point sur nous-même est donc une étape importante afin de pouvoir avancer vers qui l’on aspire à devenir.

Aujourd’hui je vous invite à m’accompagner sur une thématique qui revient souvent dans le domaine du développement personnel : la confiance en soi.

Ma question du jour : Estime de soi, Confiance en soi & Affirmation de soi, est-ce la même chose ?

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Après réflexion, voici mon point de vue sur la question :

Estime de soi

L’estime de soi se construit dès l’enfance à travers une évaluation de nos points forts et de nos points faibles. C’est en quelque sorte la façon dont nous nous percevons, nous représentons, et dont nous nous considerons. C’est aussi l’acceptation du regard des autres. En synonyme, j’ai tendance à utiliser « Image de soi »

Confiance en soi

La confiance en soi prend sa base dans nos croyances par rapport à la vie et à nous-même. C’est aussi un héritage de notre passé. Elle correspond à notre impression personnelle de ce que nous sommes capables de faire.

J’aime beaucoup la carte heuristique publiée sur le site www.apprendre-reviser-memoriser.com. Elle montre que la confiance en soi et l’estime de soi ne sont pas synonymes, qu’elles se développent et s’entretiennent différemment tout en restant liées.

Carte Heuristique Confiance & Estime de soi

Affirmation de soi 

C’est la capacité à se comporter et s’exprimer de façon authentique (vraie/naturelle) et sereine (faible niveau d’anxiété sociale même en situation de désaccord avec l’entourage).

 

Pour moi c’est à la fois :

• Un résultat de « l’estime de soi » - « confiance en soi ». En effet il est plus aisé d’exprimer nos besoins, désirs, attentes, sentiments et limites quand nous nous en sentons capable (confiance en soi) et quand on a la sensation d’avoir une certaine ‘’valeur’’ que les autres vont respecter (estime de soi).

• Un outil de maintien voire d’augmentation de « l’estime de soi » - « confiance en soi ». Par exemple voici ci-dessous quelques exercices simples qui, lorsqu’on les réussit, boostent notre estime et notre confiance en nous-même :

o    Apprendre à affirmer son opinion ou au contraire oser dire ‘’non’’ au lieu de s’effacer,

o    Apprendre à faire des demandes simples et claires,

o    Apprendre à respecter les sentiments d’autrui et à écouter au lieu de s’énerver ou de prendre la fuite,

o    Apprendre à assumer ce que l’on est et ce que l’on fait en se mettant en avant dans certaines situations.

En conclusion

Pour moi ces trois thématiques sont donc liées mais bien différente les unes des autres.

Et pour vous, qu’évoquent ces valeurs ? Comment vous les représentez-vous ?

Quels exercices fonctionnent –ou non– pour vous ?

Excellente journée,

Marine