La rentrée… avec sérénité

La rentrée approche à grands pas et… avec la fin du temps des vacances, le stress peut ressurgir chez les petits comme chez les grands. Mais il est aussi possible de garder notre sérénité à nos côtés !

1 – Pourquoi est-ce que je trouve cette période stressante ?

C’est une bonne question ! 

Est-ce la reprise d’un rythme plus fort au travail ? Est-ce l’astreinte à de nouvelles (et bien souvent anciennes) activités que je perçois comme des contraintes ? Est-ce l’inquiétude pour les enfants ? ou encore le retour des bouchons dans les transports ? … ?

N’hésitez pas à prendre la plume – ou plus simplement un stylo ;-) – pour jeter sur le papier tout ce qui vous vient à l’esprit. Mots, expressions, phrases mais aussi dessins ou petits gribouillis. Images, odeurs ou sensations, tout est approprié.

Ca c’est la technique qui me convient. Mais si vous êtes comme mon compagnon, ce sera peut-être un enregistreur vocal qui vous conviendra le mieux pour vous exprimer avec facilité.

Et voilà, faire le point, verbaliser permet de prendre du recul et de commencer à se détacher de nos angoisses.

2 – Et maintenant place aux projets !

Une fois le mode stress désamorcé, je peux me pencher sur toutes les bonnes choses qu’apportera la rentrée. Eh oui, c’est l’occasion de penser :

-         aux ateliers manuels ou intellectuels, activités sportives ou soirées culturelles que je vais pouvoir entreprendre, de façon hebdomadaire ou bien plus sporadique ;

-          aux nouvelles rencontres que cela pourra engendrer ;

-          aux objectifs professionnels que je veux concrétiser ;

-          à mettre en perspective mon évolution personnelle sur les 3 prochains mois ;

-          etc.

Par exemple, je veux augmenter ma confiance en moi ou ma capacité à parler en public. 

Un art martial ou du théâtre seraient d’excellents outils pour progresser dans ce sens. Magnifique coïncidence : à la rentrée, c’est le moment des inscriptions ! 

Ou bien je peux choisir de m’investir dans une association dont le but me tiens à cœur et profiter de la rentrée et du forum des associations de ma ville, début septembre généralement, pour un premier contact passionnant. 

Et par la suite je serai en mesure d’intégrer mes nouvelles compétences dans ma vie de tous les jours et dans mon travail. 

Moment de tous les possibles, Merci la rentrée !!

 

 3- La rentrée, avec sérénité

3 pistes de réflexion complémentaires pour une rentrée sereine :

-         Créez des ancrages positifs en vous rappelant vos moments préférés (de vacances ou autre). Ca vous permettra, le moment venu, de vous reconnecter à ces sensations et de retrouver votre sérénité.

-         Remémorez-vous les précédentes rentrées qui, au final, se sont bien passées : vous vous rendrez compte qu’en réalité vous savez déjà gérer la situation !

-         Prenez le temps de prendre du temps pour vous.

Je vous souhaite une excellente rentrée !

Marine